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怀孕期间有三种米要少吃,第二种大家都知道,第三种容易被忽视

怀孕期间不能吃什么米? 怀孕之后,很多妈妈都会变得额外小心,什么东西不能吃?什么东西没营养?记得自己怀孕之后就开始和同时怀孕的同事去了单位园区的食堂,因为总感觉食堂要比外面的饭要干…

怀孕期间有三种米要少吃,第二种大家都知道,第三种容易被忽视

怀孕期间不能吃什么米?

怀孕之后,很多妈妈都会变得额外小心,什么东西不能吃?什么东西没营养?记得自己怀孕之后就开始和同时怀孕的同事去了单位园区的食堂,因为总感觉食堂要比外面的饭要干净。此外,为了更加有营养饮食,单位发的下午茶从怀孕之后就再也没有吃过,因为通常下午茶都是饼干,蛋糕,薯片之类的,每次发下来直接送给其他同事。

怀孕期间不能乱吃一部分是因为营养需要,因为妈妈一个人的饮食要负责两个人的营养。另一方面和怀孕后孕妇的体质有关。怀孕之后子宫膨大不断的挤压身体的五脏六腑,孕妈的胃会被不断挤压,所以孕妇更容易出现肠胃蠕动过慢,便秘,胀气等。

基于以上原因,怀孕期间在饮食要注意,尤其是不易消化的食物和凉性的食物。

怀孕期间这几种米尽量少吃

理论上没有任何一种米不能吃,就像我们经常说“药品如果抛开剂量谈效果就是耍流氓”,孕妇饮食也一样,没有任何有害的食物,对于身体的不利肯定和食用的量有关系。

以下三种米怀孕的时候吃需要分清自身情况。

体寒的孕妇少吃荞麦

荞麦虽然不是米,但是属于一种粗粮,有利于降血脂,而且营养丰富,但是孕妇并不适合吃荞麦。在我们老家有一种说法,荞麦吃得多,容易使身体一些隐藏的疾病发病。从营养学角度来看,怀孕期间因为胎儿对营养需求的不断增加,很多孕妇容易出现不同程度的缺铁和缺钙,而荞麦中的植酸和食物纤维结合,会阻碍身体对矿物质的吸收,所以对于孕妇来说,荞麦会影响营养的吸收。

尤其是本身贫血和缺钙的孕妇,而很多人怀孕后都会有不同程度的贫血和缺钙,所以孕期荞麦一定要少吃。

薏米最好少吃

薏米具有健脾养胃,补肺清热,美容养颜,延年益寿的功效,对女人是非常好的,但是在一些中医医典比如《时病论》、《草本经疏》中都有记载,认为薏米性寒,其质滑利,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,有引发流产的可能性。

但是薏米营养丰富,含有丰富的矿物质和微量元素,对孕妇本身有一定的积极作用,还可以补充胎儿发育的营养,所以在孕晚期,如果水肿的比较厉害,可以适当食用薏米来进行消肿。

小米胃血糖高的孕妇少吃

很多人都知道小米养胃,小米中含有丰富的维生素,氨基酸,脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米中含蛋白质9.7克,脂肪3.5克,而且含有很多主食中没有的胡萝卜素,而且小米中的铁含量比大米高一倍,所以小米通常被选为产后的滋补佳品。

产后合适,对于有些孕妇来说并不一定合适。

血糖高的孕妇少吃,因为小米的含糖量是每100克含有72.8克糖,热量非常高,远远高于大米,如果怀孕期间有高血糖,小米适当少吃。

胃不好的孕妇反而要少吃小米,有种说法是胃好的人小米养胃,胃不好小米反而不养胃。比如胃反酸,腹胀,因为不用咀嚼,家中肠胃消化负担,如果本身肠胃不好,反而造成胃部不适。

以上三种米并不是说完全不能吃,只是需要根据自身情况来进行选择,避免吃得过多,日常饮食并不会对身体造成伤害。

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作者: 666huaren

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